Екстензия за трицепс клекнал през скрипец

<< Юли 2010 >>
По	Вт	Ср	Че	Пе	Съ	Не
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

Търси в магазина

(4 гласа, средно 5.00 от 5)

Написано от Админ

Четвъртък, 02 Юли 2009 04:58

Едно упражнение, което буквално ще подпали трицепсите ви. За изпълнението подгответе една лежанка пред скрипеца или кросоувъра. Упражнението е изолирано и акцентира изцяло върху трицепса. При изпълнението лактите ви трябва да са винаги залепени за лежанката.

Пригответе се за изпълнение - снимка едно. Бавно разгъвате ръцете от лактите до положение снимка две. Връщането в изходна позиция е бавно и контролирано.

Array Array