|
Сгъване за бицепс едновременно с два дъмбела |
 |
 |
 |
557
(26 гласа, средно 4.31 от 5)
|
Написано от Админ
|
|
Събота, 19 Май 2007 11:20 |
Заставате прави и хващате по един дъмбел във всяка ръка - показано е на снимка едно. Започвате
бавно да сгъвате дъмбелите - задържате за секунда в горна позиция (снимка две) и бавно
отпускате. Изпълнявайте бавно и контролирано.
Image
Image
|
Следете за нови коментари с RSS
