Сгъване за бицепс с EZ лост с тесен хват

<< Март 2010 >>
По	Вт	Ср	Че	Пе	Съ	Не
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Търси в магазина

(14 гласа, средно 4.57 от 5)

Написано от Админ

Понеделник, 22 Октомври 2007 09:12

Едно превъзходно упражнение за бицепсите. EZ лоста не натоварва толкова китките и е за предпочитане пред правия лост. Избора на по-тесен хват насочва малко повече натоварването към външната част на бицепсите. Застанете изправени както е показано на снимка едно. Бавно сгъвате нагоре като движението е от лакетната става. Стремете се тялото да стои неподвижно.

Image Image