Сгъване за бицепс, легнал през скрипец 2

<< Юли 2010 >>
По	Вт	Ср	Че	Пе	Съ	Не
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

Търси в магазина

(6 гласа, средно 3.67 от 5)

Написано от Админ

Четвъртък, 03 Юли 2008 08:56

Упражнение което не е много популярно, но ще внесе разнообразие в тренировъчната ви програма.

Легнете пред скрипеца, като въжето идва от долната макара - снимка едно. Ръцете стоят неподвижни в лактите и бавно сгъвате - снимка две. Изпълнявайте бавно и под контрол.

Image