Кросоувър през средна макара

<< Юли 2010 >>
По	Вт	Ср	Че	Пе	Съ	Не
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

Търси в магазина

(4 гласа, средно 5.00 от 5)

Написано от Админ

Неделя, 17 Юни 2007 10:18

Кросоувъра е едно отлично завършващо упражнение за гърди. Предлагаме Ви една негова разновидност. Особеността е че въжето не идва от горната макара, а от тази която е по средата на уреда. Освен гърди, допълнително се натоварват и бицепсите и рамената. Изходна позиция - снимка едно. Бавно и контролирано изпълнявате упражнението до позиция - снимка две. Връщането до изходна позиция отново е бавно и контролирано.

Image